Anbefalet energifordeling

MADLOG dikterer ikke en bestemt anbefaling. Du er fri til at følge den anbefaling, som svarer til det kostprincip du følger.

Ifølge sundhed.dk, som er statens, regionernes og kommunernes sundhedsportal, anbefales der ved kostplanlægning følgende energifordeling for voksne:

Fedt: 33%
Protein: 15% 
Kulhydrat: 52% 

Lav-kulhydrat kostprincipper (LCHF, keto, palæo og lignende) anbefaler et højt fedt- og proteinindhold i forhold til de officielle anbefalinger. Her ligger anbefalingerne typisk omkring 20% fra protein, 10% fra kulhydrat og 70% fra fedt.

Har du stadig brug for hjælp? Kontakt os Kontakt os