Guide: Madberegninger

I denne videoguide viser vi, hvordan du opretter og bruger madberegninger.

Hvornår bruger du en madberegning?

En madberegning er den hurtige vej til kalorier og næringsindhold i noget, du har blandet sammen – en gryderet, en smoothie, en salat. Den er hurtigere end en opskrift, hvor du typisk også skal tilføje billeder, portioner og fremgangsmåde. 0:34

Sådan opretter du en

Åbn Madberegner i menuen, klik på plus-tegnet øverst til højre og giv madberegningen en titel. 0:05 Tilføj derefter ingredienserne. 0:45 Til højre kan du løbende se rettens samlede vægt og energiindhold. 1:07

Husk den tilberedte vægt

En ret taber ofte vægt under tilberedning, fordi der fordamper vand – og omvendt optager f.eks. ris væske. Vej derfor hele retten, når den er færdig, og skriv vægten i Tilberedt vægt. Det er dét, der gør beregningen præcis, når du bagefter logger en afvejet portion på f.eks. 250 g. 1:31

Se hvad maden indeholder

Under beregningen finder du fordelingen af fedt, protein og kulhydrat, og du kan folde listen ud og se alle næringsstoffer. 2:16 Klikker du på et næringsstof, ser du, hvor meget hver enkelt ingrediens bidrager med. 2:23

Log madberegningen

Vælg Log ude til højre, og angiv enten en andel af retten eller et antal gram – systemet regner selv om. 2:55 Du kan også søge madberegningen frem, når du indtaster mad i madloggen. 3:17 Begge veje giver samme resultat.

Deler du madberegninger med en ven, dukker deres madberegninger også op i din oversigt. 3:40