Opskrifter, portioner og favoritmåltider – sådan gør du

I MADLOG kan du nemt samle flere madvarer på tre smarte måder: Madklodser, Madberegning og Opskrifter. Disse hjælper dig med at spare tid, få overblik over næringsindhold og genbruge dine favoritmåltider.

  • Madklodser – Hurtig løsning til faste måltider (fx morgenmad). Ingredienser logges individuelt og kan justeres efter logning.
  • Madberegning – Bruges til hele retter, hvor du vil logge en bestemt afvejet portion, f.eks. 150 g.
  • Opskrifter – Avanceret metode med sektioner, billeder og tilberedningssvind. Perfekt til fuld kontrol.

Madklodser – hurtige favoritmåltider

En madklods samler flere madvarer i én genbrugelig enhed, som du nemt kan tilføje til din kostdagbog. Hver ingrediens vises separat, så du kan justere mængder senere. Det er perfekt til fx morgenrutiner eller faste frokoster.

Tænk det som en genvej, hvis du ofte indtaster de samme linjer igen og igen.

  • Fordele:
    • Perfekt til faste måltider, som du vil indtaste igen og igen – f.eks. en morgenmad med æg, juice og kaffe
    • Hver enkelt ingredienslinje kan slettes/justeres direkte i madloggen efter logning
  • Begrænsninger:
    • Kan ikke bruges, hvis du vil kunne veje en del-portion af, f.eks. 150 g
    • Kan ikke bruges, hvis der skal tages højde for tilberedningssvind

Sådan gør du

  1. Åbn menupunktet Madklodser.
  2. Vælg "+ Ny" øverst.
  3. Tilføj ingredienserne ved at søge eller scanne stregkoder.
  4. Vælg hvilke måltider du vil bruge madklodsen på.

... eller ...

  1. Du kan vælge måltider du allerede har tilføjet til madloggen.
  2. Find måltidet og vælg linjerne du vil overføre til en ny madklods.
  3. Vælg "Opret ny" og vælg "Ny madklods"
  4. Giv madklodsen et navn. Du kan nu finde den (hvis du f.eks. vil justere noget) under menupunktet Madklodser.

Når du indtaster madklodsen, kan du vælge f.eks. en halv portion eller dobbelt-portion, hvis du vil justere hele mængden.

Fordelen ved madklodser er, at alle ingredienser indsættes som individuelle linjer — så du hurtigt kan rette, slette eller tilføje noget ved hver logning. Det gør madklodser ideelle til faste måltider, som f.eks. morgenmad med yoghurt, müsli og æg, hvor du nogle dage springer ægget over. Det er en fleksibilitet, de mere faste opskrifter og madberegninger ikke har.

Madberegning – beregn hele retten på få minutter

Brug en Madberegning når du vil finde næringsindholdet for en hel ret – fx en gryderet. Du kan tage højde for vandsvind (eller tilførsel) ved tilberedning og logge præcis den mængde du spiser.

    Fordele:
    • Perfekt til gryderetter, smoothies etc. med færdig vægt
    • Beregner automatisk næringsindhold pr. 100 g så du kan veje en portion af
    • Meget hurtig at opsætte – ingen trin, billeder eller layout kræves

Sådan gør du

 Se videoguiden (3 min)

  1. Åbn menupunktet Madberegner → tryk på "+ Ny" for at oprette en ny madberegning.
  2. Indtast alle rå ingredienser.
  3. Angiv den færdige vægt efter tilberedning.
  4. Giv retten et sigende navn og gem.
  5. Log maden direkte herfra eller vælg den senere, når du logger kost.

Vælg madberegning, når du har lavet en samlet ret — som en gryderet eller wok — og bare vil finde næringsindholdet for det færdige resultat. Du kan logge præcist, f.eks. 120 g, eller som portioner.

Opskrifter – den avancerede løsning

Opskrifter er den mest avancerede løsning i MADLOG – perfekt til dig, der ønsker fuld fleksibilitet og overblik. Du kan gruppere ingredienser i sektioner (som fx bund, fyld, topping), og angive tilberedningssvind pr. sektion, hvilket gør det muligt at beregne næringsindholdet endnu mere præcist.

Du kan også tilføje billeder, skrive detaljerede tilberedningstrin, angive antal portioner og få hele opskriften justeret automatisk – f.eks. hvis du vil lave dobbeltportion. Derudover kan du tilføje opskriftskategorier, så du nemt kan genfinde og sortere opskrifterne.

  • Fordele:
    • Avanceret layout med billede, sektioner og tilberedningstrin
    • Mulighed for portionsomregning med ét klik
    • Understøtter tilberedningssvind pr. sektion
  • Begrænsninger:
    • Er mere omstændigt at oprette end madberegninger
    • Mindre egnet til spontane eller enkeltstående hverdagsretter

Sådan gør du

 Se videoguiden (8 min)

  1. Åbn menupunktet Opskrifter → tryk på "+ Ny" for at oprette en ny opskrift.
  2. Tilføj ingredienser (søg eller scan stregkode).
  3. Opdel evt. i sektioner (fx “Dej”, “Fyld”).
  4. Upload billede og skriv trin-for-trin-vejledning.
  5. Angiv antal portioner – så regner MADLOG selv næringsindholdet ud.

Brug opskrifter, når du ønsker fuld kontrol over præsentation, portionsstørrelser og struktur — f.eks. hvis du vil gemme og dele dine egne retter med billede og trin-for-trin-forklaring. I modsætning til madklodser og madberegninger, får du her et flot layout og mulighed for at skalere tilberedt vægt for flere sektioner separat.