Kom godt i gang
Opret konto, opsætning og de første trin. 21 artikler.
Velkommen til MADLOG! Her finder du de vigtigste guides til, hvordan du nemt kommer i gang med at bruge MADLOG til at holde styr på, hvad du spiser, og nå dine mål.
Første skridt
▶️ Kom godt i gang med MADLOGEn hurtig introduktion til de vigtigste funktioner i MADLOG.Hent app - iOS og AndroidDownload MADLOG-appen til iPhone, iPad eller Android.Hvor er kontomenuen?Find kontomenuen hvor du ændrer indstillinger og kontoinformation.
Opsætning og indstillinger
Sådan opretter du en planTrin-for-trin guide til at oprette en plan med mål, vægt, aktivitetsniveau og plantype.Daglige mål for næringsværdier (minimums- og maksimumsgrænser)Sæt dine egne min- og maks-grænser for daglige næringsstoffer.Hvordan ændrer jeg min plan?Skift plantype, vægttabstempo, aktivitetsniveau eller målvægt i din plan.Sådan beregner vi dit kaloriebehovForstå beregningen bag dit daglige kaloriebehov i MADLOG, herunder den nedre grænse på 1200 kcal.Sådan slår du widgets til og fraTilpas din forside ved at vælge hvilke widgets der skal vises.
Daglig brug
Sådan tilføjer du madDet helt basale: sådan tilføjer du mad til et måltid – både i app'en og på web.Spring til en bestemt datoBrug kalenderen til at springe direkte til en bestemt dag i stedet for at scrolle dag for dag.Hvordan ser jeg fordelingen af protein, kulhydrater og fedt?Se din daglige fordeling af makronæringsstoffer i en overskuelig oversigt.Indtast vægtLog din daglige vægt og følg udviklingen over tid.Rediger eller slet en vægtmålingSådan retter eller sletter du en forkert vægt – og hvorfor startvægten i din plan er låst.Indtast kalorier direkte i et måltidLog kalorier direkte uden at søge efter en madvare – perfekt når du kender kalorietallet fra en opskrift eller restaurant.Søg efter madvarer – sådan virker filtreneForstå hvad Alle, Senest indtastet, Mine, Basisvarer og Madretter viser – og hvordan søgeresultaterne ændrer sig når du skriver.Favoritter – sådan gemmer du madvarer og opskrifterTilføj madvarer, madberegninger og opskrifter som favoritter, så du hurtigt finder dem igen.Kopier madvarer og måltiderSpar tid ved at genbruge måltider og madvarer fra dag til dag.Kopier seneste: Genbrug måltider fra en tidligere dagHent hurtigt dine seneste madlinjer og kopier dem til i dag med ét tryk.Opskrifter, portioner og favoritmåltider – sådan gør duLær at bruge madklodser, madberegninger og opskrifter til måltider og retter.Sådan opretter du din egen madvareFind funktionen til at oprette en madvare i dit eget kartotek.▶️ Få overblik i appenVideoguide til appens opbygning og de vigtigste skærmbilleder.