Vægttabsplan
Opret og tilpas en plan, der hjælper dig med at tabe dig. 14 artikler.
Se også
Din vægttabsplan
Sådan opretter du en vægttabsplanOpret en vægttabsplan med startvægt, målvægt, aktivitetsniveau og vægttabsmetode.Sådan ændrer du din vægttabsplanRet vægttabsmetode, tempo, måldato, aktivitetsniveau eller målvægt.Kan jeg ændre min startvægt?Start din vægttabsplan forfra, hvis du vil vælge en ny startvægt.Start på en friskNulstil din vægttabsplans startdato, startvægt og milepæle uden at slette alt.
Kaloriebehov
Sådan beregner vi dit kaloriebehovForstå beregningen ud fra basalforbrænding og aktivitetsniveau samt grænsen på 1200 kcal.Sådan vælger du det korrekte aktivitetsniveauVælg det aktivitetsniveau, der passer til din hverdag og din normale motion.
Mål og fremgang
Sæt en målvægtAngiv din målvægt, sæt delmål og følg din fremgang på vægtgrafen.Milepæle – fejrer dine fremskridtFølg din fremgang med automatiske milepæle på din vægttabsplan.Hvorfor vises min måldato ikke?Se, hvorfor måldatoen på din vægttabsplan ikke kan beregnes præcist.Hvorfor bør jeg ikke tabe mig lynhurtigt?Sundhedsmæssige grunde til at vælge et moderat vægttabstempo.
Motivation
Billedgalleri: Følg din udviklingTag billeder løbende, og følg din udvikling i planens billedgalleri.Skriv et motivationsbrev til dig selvSkriv et brev, der minder dig om dit mål og din motivation.Skriv et kort mantraVælg et kort personligt mantra, der hjælper dig med at holde motivationen.Hvorfor bliver mit mantra og brev låst efter 24 timer?Sådan beskytter låsen din motivation – og hvad der sker, når de 24 timer er gået.