Kaloriebehov og aktivitetsniveau
Sådan vælger du det korrekte aktivitetsniveau
1 min læsning
Dit aktivitetsniveau beskriver, hvor aktiv du i gennemsnit er i løbet af en almindelig uge. MADLOG bruger det til at beregne dit daglige kaloriebehov.
Tag hele ugen med
Når du vælger niveau, skal du blandt andet tænke på:
- om du går eller cykler til arbejde eller uddannelse
- om du sidder, står eller går meget i løbet af arbejdsdagen
- husarbejde og andre daglige gøremål
- hvor ofte og hvor intensivt du træner
Vælg ikke Stillesiddende og registrer derefter al din normale aktivitet som motion. Så bliver dit beregnede kaloriebehov for lavt. Du kan i stedet få bonus for motion, der ligger ud over dit normale aktivitetsniveau.
Hvis dit aktivitetsniveau ændrer sig
Du kan ændre niveauet under Dine valg på Min plan. Ændringen påvirker dit fremtidige kaloriebehov, men ikke dine tidligere registreringer.
Var denne artikel en hjælp?