Indtast kalorier direkte i et måltid

Hvis du kender kalorietallet for en ret – fx fra en opskrift eller en restaurantmenu – kan du indtaste det direkte i måltidet uden at søge efter en madvare. Det er den hurtigste måde at logge noget på, når du allerede ved, hvor mange kalorier det indeholder.

Sådan gør du i appen

1. Tryk på det måltid du vil tilføje kalorier til (fx Morgenmad).
2. I bunden af skærmen finder du en knap med et flammeikon og teksten Kalorier — tryk på den.
3. Indtast antallet af kalorier (du kan vælge mellem kcal og kJ).
4. Skriv evt. en note, fx rettens navn, så du kan se hvad det var bagefter.
5. Tryk Gem.

Sådan gør du på hjemmesiden

1. Klik på måltidets overskrift (fx Morgenmad) i din dagsoversigt.
2. Vælg Tilføj kalorier (med flammeikonet) i menuen.
3. Indtast antallet af kalorier, vælg kcal eller kJ, og tilføj evt. en note.
4. Klik Gem.

Kan jeg tilføje flere næringsværdier?

Ja. Tryk på Tilføj næringsværdi for at tilføje fx protein, fedt eller kulhydrat – hvis du kender dem. Det er helt valgfrit; du behøver kun at indtaste kalorier.

Hvis du kender alle næringsværdier pr. 100 g, kan det være en fordel at oprette din egen madvare i stedet – så kan du genbruge den næste gang.

Hvornår er det smart at bruge?

• Når du har en opskrift der angiver kalorier pr. portion, og du ikke vil indtaste alle ingredienserne.
• Når du spiser ude og kender det omtrentlige kalorieindhold.
• Når du bare vil have et hurtigt overslag uden at slå noget op.