Indtast kalorier direkte i et måltid

Hvis du kender kalorietallet for en ret – fx fra en opskrift eller en restaurantmenu – kan du indtaste det direkte i måltidet uden at søge efter en madvare. Det er den hurtigste måde at registrere en ret på, når du allerede ved, hvor mange kalorier den indeholder.

Sådan gør du i appen

1. Tryk på det måltid, du vil tilføje kalorier til (fx Morgenmad).
2. I bunden af skærmen finder du en knap med et flammeikon og teksten Kalorier – tryk på den.
3. Indtast antallet af kalorier (du kan vælge mellem kcal og kJ).
4. Skriv evt. en note, fx rettens navn, så du bagefter kan se, hvad det var.
5. Tryk Gem.

Sådan gør du på hjemmesiden

1. Klik på måltidets overskrift (fx Morgenmad) i din dagsoversigt.
2. Vælg Tilføj kalorier (med flammeikonet) i menuen.
3. Indtast antallet af kalorier, vælg kcal eller kJ, og tilføj evt. en note.
4. Klik Gem.

Sådan ser indtastningen ud bagefter

Kalorierne tilføjes som en kalorielinje nederst i måltidet under dine almindelige madlinjer.

• Tryk på linjen for at redigere eller slette den.
• Kalorierne tæller med i måltidets og dagens samlede kalorieantal samt i widgets, statistik og rapporter.
• Du kan kopiere og flytte kalorielinjer sammen med dine andre linjer.

En kalorielinje indeholder kun energi og er ikke knyttet til en madvare med vægt og næringsindhold. Kalorielinjer kan derfor ikke medtages, når du gemmer et måltid som opskrift, madberegning eller madklods. Fravælg dem, og gem resten af måltidet. Hvis du har brug for at registrere næringsindholdet eller vil kunne genbruge retten, er det bedre at oprette din egen madvare.

Har du ældre kalorieindtastninger fra før ændringen, kan du læse om dem i Tidligere kalorieindtastninger.

Hvornår er det smart at bruge?

• Når du har en opskrift, der angiver kalorier pr. portion, og du ikke vil indtaste alle ingredienserne.
• Når du spiser ude og kender det omtrentlige kalorieindhold.
• Når du bare vil have et hurtigt overslag uden at slå noget op.