Hvordan ser jeg fordelingen af protein, kulhydrater og fedt?

Sådan får du vist energifordeling på forsiden af din madlog

1. Åbn din madlog.
2. Klik på ikonet øverst til højre
3. Slå Energifordeling til - den står som en af de første under Populære
4. Du kan herefter klikke ind i widget'en for at sætte den op.

Du kan sortere widgets ved at klikke på ikonet øverst.

Angiv et mål for energifordeling

Du har mulighed for at opstille et dagligt mål for din energifordeling, så du nemt kan følge med i, om du rammer det ønskede niveau for protein, kulhydrater, kostfibre og fedt. Det er især nyttigt, hvis du har specifikke kostmål – f.eks. at øge dit proteinindtag eller mindske mængden af fedt.

1. Sørg for, at Energifordeling-widgetten er aktiveret (se ovenfor).
2. Klik på knappen “Sæt mål”.
3. Herefter kan du enten indtaste dine egne værdier eller vælge den anbefalede fordeling fra De Nordiske Næringsstofanbefalinger.

Tip: Du kan få vist energifordelingen direkte i madloggen ved at ændre indstillingerne i næringsvælgeren, som findes lige over måltiderne.