Log kogt mad korrekt

Ris, pasta, linser og bønner vejer typisk dobbelt så meget efter tilberedning som før. Hvis du logger den forkerte type, kan dit kalorieregnskab blive meget misvisende.

Hovedreglen

Vej din mad, og log den version der matcher:

• Vejer du før tilberedning? → Log den tørrede/rå version
• Vejer du efter tilberedning? → Log den kogte version

Find den kogte version i databasen

De fleste basismadvarer findes i både rå og kogt version. Søg efter madvaren og kig efter ord som "kogt", "tilberedt" eller "færdig" i navnet.

Eksempler:

• "Ris, kogt" – brug denne når du vejer kogte ris
• "Pasta, kogt" – brug denne når du vejer kogt pasta
• "Sorte bønner, kogt" – brug denne når du vejer kogte bønner

Typisk fejl

Du koger ris og vejer 200 g kogte ris på tallerkenen. Hvis du logger dette som "Ris, tørret", får du næsten dobbelt så mange kalorier som du reelt spiser – fordi 200 g tørre ris svarer til ca. 400 g kogte ris.

Hvis der ikke findes en kogt version

Nogle gange findes madvaren kun i rå/tørret form i databasen. I så fald kan du bruge en madberegning til at omregne korrekt.