Se hvor dine næringsværdier kommer fra

Når du trykker på en næringsværdi-widget i din madlog, kan du se præcis hvor næringsstoffet kommer fra – både fordelt på madvarer og måltider.

Åbn en widget

Tryk på en widget, f.eks. kalorier eller protein, i din madlog. Der åbnes en detaljeret visning med tre faner:

• Ugegraf – se dit indtag over de seneste 7 dage
• Madvarer – se hvilke madvarer, der bidrager mest
• Måltider – se fordelingen på dine måltider

Madvarefordeling

Under fanen Madvarer ser du et cirkeldiagram og en tabel, der viser, hvor meget hver madvare har bidraget med.

Det er nyttigt, hvis du vil vide:

• Hvilken madvare gav mig mest protein i dag?
• Hvor kommer mine kalorier fra?
• Hvilke madvarer fylder mest i mit sukkerindtag?

Diagrammet viser hver madvare som en boble – jo større boble, jo mere har madvaren bidraget. Tabellen viser de præcise tal og procenter.

Måltidsfordeling

Under fanen Måltider ser du, hvordan næringsstoffet fordeler sig på dine måltider: morgenmad, frokost, aftensmad osv.

Det er nyttigt til at se:

• Spiser jeg det meste af mine kalorier til aftensmad?
• Får jeg nok protein til morgenmad?
• Hvordan fordeler kulhydraterne sig hen over dagen?

Cirkeldiagrammet viser fordelingen visuelt med farver for hvert måltid. Tabellen viser de præcise tal og procenter for hvert måltid.

Tal og mål

Øverst i widgeten kan du se:

• Du har fået – dit samlede indtag for dagen
• Dit mål – dit daglige mål (tryk for at ændre det)
• Tilbage/over – hvor meget du mangler eller har overskredet

Usikre værdier

Hvis der vises en stjerne (*) ved dit indtag, betyder det, at værdien er usikker. Det sker, når en eller flere af dine madvarer mangler oplysninger om det pågældende næringsstof.