Se, hvor dit kalorie- og næringsstofindtag kommer fra

Trykker du på en kalorie- eller næringsstofwidget i din madlog, kan du se, hvilke madvarer og måltider der bidrager til dit kalorieindtag eller dit indtag af det valgte næringsstof.

Åbn en widget

Tryk på en widget, f.eks. kalorier eller protein, i din madlog. Der åbnes en detaljeret visning med tre faner:

Ugegraf – se dit indtag over de seneste 7 dage
Madvarer – se hvilke madvarer, der bidrager mest
Måltider – se fordelingen på dine måltider

Madvarefordeling

Under fanen Madvarer ser du et boblediagram og en liste, der viser, hvor meget hver madvare har bidraget med.

Det er nyttigt, hvis du vil vide:

Hvilken madvare gav mig mest protein i dag?
Hvor kommer mine kalorier fra?
Hvilke madvarer fylder mest i mit sukkerindtag?

Diagrammet viser hver madvare som en boble med dens andel i procent – jo større boble, jo mere har madvaren bidraget. Listen nedenunder rangordner madvarerne med mængde og andel. Tryk på en boble eller en linje i listen for at fremhæve madvaren begge steder; tryk igen for at slippe den. Madvarer under 1 % af totalen vises ikke – en note under diagrammet fortæller, hvor mange der er udeladt.

Måltidsfordeling

Under fanen Måltider ser du, hvordan dagens kalorier eller det valgte næringsstof fordeler sig på dine måltider: morgenmad, frokost, aftensmad osv.

Det er nyttigt til at se:

Spiser jeg det meste af mine kalorier til aftensmad?
Får jeg nok protein til morgenmad?
Hvordan fordeler kulhydraterne sig hen over dagen?

Cirkeldiagrammet viser fordelingen med en farve for hvert måltid, og listen nedenunder viser mængde og andel for hvert måltid. Tryk på et udsnit eller en linje i listen for at fremhæve måltidet begge steder.

Tal og mål

Øverst i widgeten kan du se:

Du har fået – dit samlede indtag for dagen
Dit mål – dit daglige mål (tryk for at ændre det)
Tilbage/over – hvor meget du mangler eller har overskredet

Usikre værdier

Hvis der vises en stjerne (*) ved dit indtag, betyder det, at værdien er usikker. Det sker, når en eller flere af dine madvarer mangler oplysninger om kalorier eller det pågældende næringsstof.