Se, hvor dit kalorie- og næringsstofindtag kommer fra
Trykker du på en kalorie- eller næringsstofwidget i din madlog, kan du se, hvilke madvarer og måltider der bidrager til dit kalorieindtag eller dit indtag af det valgte næringsstof.
Åbn en widget
Tryk på en widget, f.eks. kalorier eller protein, i din madlog. Der åbnes en detaljeret visning med tre faner:
- Ugegraf – se dit indtag over de seneste 7 dage
- Madvarer – se hvilke madvarer, der bidrager mest
- Måltider – se fordelingen på dine måltider
Madvarefordeling
Under fanen Madvarer ser du et cirkeldiagram og en tabel, der viser, hvor meget hver madvare har bidraget med.
Det er nyttigt, hvis du vil vide:
- Hvilken madvare gav mig mest protein i dag?
- Hvor kommer mine kalorier fra?
- Hvilke madvarer fylder mest i mit sukkerindtag?
Diagrammet viser hver madvare som en boble – jo større boble, jo mere har madvaren bidraget. Tabellen viser de præcise tal og procenter.
Måltidsfordeling
Under fanen Måltider ser du, hvordan dagens kalorier eller det valgte næringsstof fordeler sig på dine måltider: morgenmad, frokost, aftensmad osv.
Det er nyttigt til at se:
- Spiser jeg det meste af mine kalorier til aftensmad?
- Får jeg nok protein til morgenmad?
- Hvordan fordeler kulhydraterne sig hen over dagen?
Cirkeldiagrammet viser fordelingen visuelt med farver for hvert måltid. Tabellen viser de præcise tal og procenter for hvert måltid.
Tal og mål
Øverst i widgeten kan du se:
- Du har fået – dit samlede indtag for dagen
- Dit mål – dit daglige mål (tryk for at ændre det)
- Tilbage/over – hvor meget du mangler eller har overskredet
Usikre værdier
Hvis der vises en stjerne (*) ved dit indtag, betyder det, at værdien er usikker. Det sker, når en eller flere af dine madvarer mangler oplysninger om kalorier eller det pågældende næringsstof.