Registrér dit væskeindtag med Vand & drikke
Med widget'en Vand & drikke kan du holde øje med, hvor meget du drikker i løbet af dagen – og sætte et dagligt mål for dit væskeindtag.
Sådan registrerer du dit vand
Du indtaster dine drikkevarer i din madlog, præcis som du gør med mad. Tilføj f.eks. Vand med mængden 250 ml til et måltid.
Widget'en lægger selv sammen, hvor mange ml drikkevarer du har indtastet på dagen, og fylder glassene op derefter. Glassene viser altså din status – du skal ikke hakke dem af undervejs.
Sæt et dagligt mål
Klik på widget'en og derefter på værdien ud for Dit mål. Her angiver du, hvor mange glas eller flasker du vil drikke om dagen. Målet bestemmer også, hvor mange glas-ikoner du ser: sætter du målet til 6 glas, får du 6 glas at fylde op. Du kan maksimalt sætte et mål svarende til 5 liter.
Vælg hvilke drikkevarer der tæller med
Som udgangspunkt er det kun rent vand, der tæller med. Vil du også have kaffe, te, sodavand eller andet talt med i dit væskeindtag, kan du slå det til: klik på widget'en, tryk på tandhjulet og vælg under Hvilke typer drikkevarer skal tælle med?. Du kan vælge mellem vand og mineralvand, kaffe og te, sodavand, juice og smoothies, mælkeprodukter, energi- og proteindrikke samt alkohol.
Samme sted vælger du, om du vil måle i glas (standard 250 ml) eller flasker (standard 500 ml). Klik på ml-værdien for at tilpasse størrelsen.
Madberegninger og opskrifter
Laver du en madberegning eller en opskrift, kan du markere den som en drikkevare, så den tæller med i dit væskeindtag. Åbn madberegningen eller opskriften og vælg en type ud for Drikkevare.
Aktivér widget'en
- Åbn din madlog.
- Klik på menu-ikonet øverst til højre og vælg Tilpas widgets.
- Find Vand & drikke under Tilføj widget og klik på kortet for at slå den til. Tryk Gem.
Se ugeoverblik og fordeling
Klik på widget'en for at åbne detaljeoversigten. Her finder du to faner:
- Ugeoverblik – se de sidste 7 dage med angivelse af hvor mange procent af dit mål du nåede hver dag.
- Fordeling – se hvilke drikkevarer der bidrog til dit samlede indtag.
Indsigt-rapport
Under Indsigt kan du oprette en rapport for dit væskeindtag og se udviklingen over tid i kalender- eller tabelvisning. Du kan også eksportere dine data som CSV.