Sammenlign madvarer og find sundere alternativer

Med sammenligningsværktøjet kan du stille to madvarer eller opskrifter op ved siden af hinanden og sammenligne deres næringsindhold. Det er perfekt, når du vil finde sundere alternativer eller forstå forskellen mellem to produkter.

Sådan bruger du værktøjet

Gå til Værktøjer i hovedmenuen og tryk på Sammenlign mad og retter.

Tilføj madvarer til sammenligning

1. Tryk på Vælg ud for den første madvare
2. Søg efter en madvare eller opskrift
3. Vælg den fra listen
4. Gentag for den anden madvare

Du kan også prøve en af de færdige sammenligninger under "Prøv her" for at se, hvordan værktøjet virker:

• Æble vs. Pære
• Minimælk vs. Letmælk
• Gulerod vs. Cookie
• Kaffe vs. Sodavand
• Pommes frites vs. Rodfrugter

Forstå sammenligningen

Værktøjet viser næringsindholdet pr. 100 gram for begge madvarer. For hver næringsværdi ser du:

• Værdien for hver madvare – f.eks. 5,2 g protein
• Forskellen – viser om den ene har mere eller mindre (f.eks. +2,5 g)
• Faktor – viser, hvor mange gange mere den ene har (f.eks. 2,3x). Vises kun, når forskellen er markant.

En grøn pil op betyder, at madvare 2 har mere. En blå pil ned betyder, at madvare 2 har mindre.

Hvad kan du sammenligne?

Værktøjet viser alle næringsstoffer, herunder:

• Energi (kalorier), fedt, kulhydrat, protein, fibre og salt
• Fedtsyrer (mættet, umættet, omega-3, omega-6)
• Vitaminer (A, B-vitaminer, C, D, E, K)
• Mineraler (calcium, jern, magnesium, zink og mange flere)
• Aminosyrer

Gode brugssituationer

• Find sundere alternativer – sammenlign light-produkter med de almindelige
• Optimer protein – find den bedste proteinkilde pr. kalorie
• Vælg snacks – sammenlign to snacks for at træffe et informeret valg
• Sammenlign opskrifter – se forskellen mellem din hjemmelavede version og et færdigretter