Få bonus for motion

Du kan give dig selv ekstra bonus-kalorier, hvis du har dyrket motion, som ikke er talt med i det aktivitetsniveau, som du har valgt i din plan.

Det kunne f.eks. være en lang gåtur eller en cykeltur, som du ikke normalt tager. Du kan vælge mellem forskellige bonus-niveauer, når du logger motionen:

Vidste du?

Du kan selv vælge hvor meget bonus, der skal være sat som standard.

  1. Åbn kontomenuen og vælg Indstillinger
  2. Scroll ned til sektionen "Standardværdi for bonus"
  3. Vælg mellem 0%, 25%, 50%, 75% og 100%

0% (ingen bonus)

Vælg denne, hvis du vil logge motionen, men ikke ønsker bonus-kalorier. Det kan være at motionen allerede er med i dit aktivitetsniveau, og du blot ønsker at logge den, eller hvis du vil bruge alle de forbrændte kalorier til at booste dit vægttab.

25% - 75%

Her vil 25-75% af kalorierne blive tilføjet til dit kaloriebehov, mens resten vil bidrage til dit vægttab.

100%

Her får du fuld bonus for motionen, hvilket betyder, at du kan spise lige så meget ekstra, som du har forbrændt ved at motionere.