Hvordan får jeg kalorier for mine skridt?

Madlog omregner ikke skridt direkte til kalorier, fordi forbrændingen afhænger af, hvordan skridtene er gået. Der er stor forskel på, om det er en målrettet gåtur som motion, eller om skridtene er registreret over hele dagen som en del af daglig aktivitet. Der findes derfor ikke en præcis formel, som ved andre motionsformer. En kalorieberegner baseret på skridt ville derfor kunne give et misvisende billede.

Mange registrerer skridt i løbet af hele dagen, hvor alle skridt tæller – også dem, du tager derhjemme eller på arbejdet. Disse bør ikke tælles som motion, men i stedet indgå i vurderingen af dit generelle aktivitetsniveau, som du indstiller i din plan.

Vores anbefaling er at bruge skridttælling som en hjælp til at vælge det rigtige aktivitetsniveau i din plan. Da skridttællere viser din samlede daglige aktivitet, bør skridttallet indgå i vurderingen af, hvor aktiv du er. Hvis du f.eks. i gennemsnit går 6.500 skridt om dagen, men har angivet "Stillesiddende" som aktivitetsniveau, bør du overveje at justere til "Lidt aktiv" eller "Let aktiv", afhængigt af dine øvrige aktiviteter.

Jeg har gået en tur (som jeg normalt ikke går), og min skridttæller viser 8.000 skridt. Hvordan får jeg motionsbonus for det?

For at beregne motionsbonus skal du bruge den samlede distance, du har gået, og hvor lang tid turen tog. Brug derefter vores motionsberegner til gang/løb for at finde dit kalorieforbrug.

Jeg vil gerne have en daglig graf over mine skridt. Hvordan holder jeg styr på det?

Madlog har indbygget en widget til skridttælling, som du kan tilføje til din forside:

Åbn din madlog.
Klik på ikonet øverst til højre
Find "Skridt" på listen.
Du kan herefter klikke ind i widget'en for at sætte den op.

Du kan integrere skridttæller fra diverse apps og enheder, som f.eks. Health Connect, Apple Health eller Fitbit, så dine skridt automatisk opdateres i Madlog. Læs mere her: Integrationer.