Sådan beregner vi kalorieforbruget ved gang og løb
Hvis du vælger "Gang" eller "Løb" som motionsform, så beregner vi din kalorieforbrænding således:
Vi tager udgangspunkt i den udbredte formel for kalorieforbrænding, der siger, at du forbrænder det antal kcal pr. km, som du vejer. Dvs. at hvis du vejer 80 kg, forbrænder du 80 kcal pr. km, uanset om du går eller løber*.
Herefter tager vi højde for din basalforbrænding (inkl. aktivitetsniveau), som du ville have forbrændt under alle omstændigheder. Det betyder, at du pr. km forbrænder mere ved løb end ved gang, pga. den lavere fratrækning af basalforbrænding.
Husk også, at løb altid vil forbrænde væsentligt mere pr. minut end gang.
Får du beskeden Under grænsen?
Så se artiklen herunder: "Hvorfor kan mit gang ikke beregnes?".
*) Forskningsleder Bente Klarlund Pedersen fra Center for Inflammation og Metabolisme udtaler: "En pige på 70 kilo forbrænder altså 70 kalorier. Løber hun 5 km, forbrænder hun 5 gange 70, altså 350 kalorier. Det sker uanset om hun går eller løber – men hun bruger selvfølgelig meget forskellig tid på det." Fra vorespuls.dk.
Læs mere: DR | Sammen i bevægelse | Orker du ikke løbeturen? Derfor kan det være lige så sundt at gå