Sådan beregner vi kalorieforbruget ved gang og løb
Når du vælger "Gang" eller "Løb" som motionsform, beregner vi dit kalorieforbrug ud fra en anerkendt metode:
Du forbrænder cirka det samme antal kalorier pr. kilometer, som du vejer. Vejer du f.eks. 80 kg, vil du forbrænde omkring 80 kcal pr. km – uanset om du går eller løber.*
Derefter trækker vi den basalforbrænding fra, som du ville have haft alligevel – baseret på dit aktivitetsniveau. Da du bruger længere tid på at gå end på at løbe samme distance, vil fratrækket være større ved gang. Derfor forbrænder du reelt flere kalorier pr. km ved løb end ved gang.
Vær også opmærksom på, at løb forbrænder markant flere kalorier pr. minut end gang, fordi det er mere intenst.
Får du beskeden Kan ikke beregnes?
Så se artiklen herunder: "Hvorfor kan mit gang ikke beregnes?".
*) Forskningsleder Bente Klarlund Pedersen fra Center for Inflammation og Metabolisme udtaler: "En pige på 70 kilo forbrænder altså 70 kalorier. Løber hun 5 km, forbrænder hun 5 gange 70, altså 350 kalorier. Det sker uanset om hun går eller løber – men hun bruger selvfølgelig meget forskellig tid på det." Fra vorespuls.dk.
Læs mere: DR | Sammen i bevægelse | Orker du ikke løbeturen? Derfor kan det være lige så sundt at gå