Om anbefalede værdier

Når du fastsætter mål for dine næringsstoffer, kan du med fordel benytte MADLOGs indbyggede anbefalinger. Disse anbefalinger er personligt beregnet ud fra blandt andet din højde, vægt, køn og alder.

Anbefalingerne for disse næringsstoffer bygger på de Nordiske Næringsstofanbefalinger (læs mere i artiklen "Hvilken kilde er bag..." herunder).

Vær opmærksom på, at disse anbefalinger ikke tager højde for et eventuelt kalorieunderskud. Hvis du spiser mindre end normalt for at tabe dig, kan det være svært at opnå de foreslåede mål for eksempelvis vitaminer og mineraler.

Du kan altid justere målene lidt ned, hvis du synes, de er for vanskelige at opnå. Brug dog stadig anbefalingerne som en rettesnor for din kost.

makroer, makro, makroværdier, makrofordeling, hvad skal mine makroer være, hvad skal mine makroværdier være, anbefalede makroer, anbefalet makrofordeling, makroer ved vægttab, makroværdier ved vægttab, hvad skal mine værdier være, protein kulhydrat fedt mål, hvor ser jeg anbefalede værdier, hvor finder jeg anbefalinger, hvor er anbefalingerne, anbefalinger for næringsværdier, energifordeling, anbefalet energifordeling, hvad skal energifordelingen være, hvad skal energifordelingen helst være, den rette fordeling, den korrekte fordeling, hvad er den rette fordeling, hvor stor en del fedt, hvor meget protein