Energifordelings-widget (E%)

Widget'en Energifordeling viser, hvordan dagens energi fordeler sig mellem protein, kulhydrat og fedt – målt i energiprocent (E%). Klik på widget'en for at åbne detaljevisningen, hvor du kan sammenligne dagens fordeling med din målfordeling og se ugens udvikling.

Dagens ring

Den inderste ring 1 viser dagens faktiske fordeling. Har du sat en målfordeling, ligger den som en svagere, ydre ring bagved 2, så du kan se de to fordelinger oven på hinanden. Ved siden af ringen står hvert næringsstof – fedt, kulhydrat, kostfibre og protein – med din faktiske procent og din målprocent 3.

1 2 3

Du behøver ikke ramme præcist: ±3 %-reglen

Du har nået et mål, når du er inden for plus/minus 3 procentpoint fra det. Er dit mål fx 30 % fedt, tæller alt mellem 27 % og 33 % som nået – så markeres næringsstoffet med et flueben i oversigten 3. Ligger du udenfor, viser en pil i stedet, om du skal op eller ned.

Ugen

Under dagens ring ser du en lille ring for hver af de seneste 7 dage, med målfordelingen bag hver af dem. Så kan du hurtigt se, hvilke dage du ramte din fordeling.

Sæt eller justér din målfordeling

Klik på Sæt mål (eller Juster mål) nederst i detaljevisningen for at angive, hvordan din energi ideelt skal fordele sig. Uden en målfordeling ser du kun din faktiske fordeling – ingen ydre ring og ingen markering af nåede mål.

Slå widget'en til

Klik på menu-ikonet øverst til højre i din madlog, vælg Tilpas widgets og find Energifordeling – se Sådan slår du widgets til og fra.