Min motionsform findes ikke på listen

Når du søger efter motion i MADLOG, får du en liste over motionsformer med faste tabelværdier. Listen er hentet fra videnskabelige studier, og vi kan derfor ikke tilføje nye aktiviteter til den efter ønske. Er din træning ikke på listen — f.eks. padel, elcykling eller crossfit — kan du i stedet registrere kalorierne selv.

Mål forbruget og indtast tallet

Brug et pulsur, smartwatch eller en anden tracker til at måle, hvor meget du har forbrændt under træningen. Det giver et mere præcist tal end en tabelværdi, fordi forbruget for den slags aktiviteter svinger meget fra person til person.

• Tryk på motionsoversigten på den dag, træningen hører til
• Vælg Kalorier i appen eller Registrer kalorier på hjemmesiden (begge har et flammeikon)
• Indtast antallet af kalorier, og vælg evt. varighed og bonus
• Skriv en note med aktivitetens navn, så du kan se hvad det var bagefter
• Tryk Gem

Lad dit ur gøre det automatisk

Har du et ur, vi understøtter, kan du koble det til, så træningerne kommer ind af sig selv. Vær opmærksom på, at MADLOG viser nettoforbruget, så tallet typisk er lidt lavere end det, uret viser.