Sådan tilføjer du motion

Motion logger du i Motion-sektionen nederst på madloggen. Klik på sektionen — i appen åbner den nedefra, på web får du en menu.

Derfra er der tre måder at indtaste på:

Søg efter motionsformen

Vælg Søg (på web hedder den Find motion), find motionsformen på listen — f.eks. "Badminton, alm" eller "Havearbejde" — og angiv Varighed. MADLOG beregner kalorieforbruget ud fra motionsformen og din vægt den pågældende dag.

Gang og løb

Vælg Gang/løb og indtast Distance i km og Varighed. Hastigheden afgør, om turen regnes som gang eller løb. Beregningen kræver, at køn, højde, fødselsdato og aktivitetsniveau er udfyldt i din profil, og at du har en vægt registreret på dagen.

Indtast kalorierne selv

Vælg Kalorier og skriv, hvor mange kalorier du har forbrændt (kcal eller kJ). Varighed er valgfri. Brug den, når dit ur allerede har regnet forbrændingen ud, eller når motionsformen ikke findes på listen.

Uanset metoden kan du skrive en note, så linjen får dit eget navn i madloggen, og vælge hvor stor en bonus motionen skal give.

Få bonus for motion Hvad bonusprocenten betyder for dit kaloriebudget, og hvordan du sætter din egen standardværdi.