Trin-for-trin guide til at oprette en plan med mål, vægt, aktivitetsniveau og plantype.
Skift plantype, vægttabstempo, aktivitetsniveau eller målvægt i din plan.
Startvægt kan ikke ændres direkte, men du kan starte planen forfra med en ny.
Forstå beregningen bag dit daglige kaloriebehov i MADLOG, herunder den nedre grænse på 1200 kcal.
Læs om PAL-værdien og hvordan den påvirker dit kaloriebehov.
Tilsidesæt den automatiske beregning og angiv dit eget kaloriebudget.
Sæt forskellige kaloriemål for hver ugedag — fx lavere på hverdage og højere i weekenden.
Guide til at vælge det aktivitetsniveau der passer til din hverdag.
Angiv din målvægt og følg din fremgang mod målet.
Automatiske milepæle der markerer din fremgang undervejs.
Mulige årsager til at din estimerede måldato ikke kan beregnes.
Sundhedsmæssige grunde til at vælge et moderat vægttabstempo.
Tilpas din plan til vægtøgning i stedet for vægttab.
Tag billeder løbende og se din forvandling i et billedgalleri.
Skriv et brev til dig selv som motivation på din rejse.
Vælg et kort personligt mantra der holder dig motiveret.
Sådan beskytter låsen din motivation – og hvad der sker, når de 24 timer er gået.
Vigtig information om brug af MADLOG under graviditet og amning.